Deine Stresspause
Bist du erschöpft, dauermüde, am ausbrennen?
Träumst von einer Pause und möchtest manchmal einfach alles hinwerfen?
Mein Angebot
Jede Woche ein feste Zeit für Deine Stresspause.
Ein halbe Stunde online über Zoom. Mit persönlicher Anleitung von mir.
Ich führe dich mit meiner Stimme in deine Ruhe.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Lediglich einen Platz, an dem du ungestört bist von Telefon, Klingeln und anderen Menschen.
Jeden Mitwoch um 18.15 Uhr. Online.
Die Möglickeit zu Feedback und Austausch hast du dann am Folgetag, jeden Donnerstag um 18.15 Uhr. Ebenfalls Online.
Du wirst merken, wie gut es dir tut.
In dem wir unserem Körper bewusste Aufmerksamkeit schenken, können wir uns wieder mehr zentrieren und entspannen. Mit einer geführten Anleitung wird diese Entspannung noch vertieft.
Die erste Teilnahme ist kostenlos.
Melde dich bei mir über das Kontaktfeld an, dann bekommst du den Einladungslink per E-Mail.
Du möchtest eine individuelle Begleitung zu einer anderen Uhrzeit?Dann melde dich und wir besprechen das.
Deine Zeit für Ruhe und Entspannung
Für viele Menschen ist Arbeitswelt stressig, weil permanent so viele neue Reize erfolgen. Oft sind keine wirklichen Pausen möglich, wenn selbst in der Mittagppause es nur um Arbeitsthemen geht. Dies senkt die Zufriedenheit und damit auch die Leistungsfähigkeit.
Gerade für Menschen in anspruchsvollen Aufgaben und Positionen ist es wichtig, sich Ruhezeiten zu organisieren. Selbst bzw. gerade dann, wenn es von Erfolg zu Erfolg fließt, ist es wichtig, nicht danach süchtig zu werden und irgendwann auszubrennen, sondern die Verbindung zu sich selbst zu behalten.
Was dir helfen kann:
Erlaube dir selbst deine Stresspause. Und schaue dann, wie dir danach deine Aufgaben von der Hand gehen.
"Ich habe keine Zeit für Pausen! Selbst wenn ich wollte, ginge es nicht. Ich mache dann Pause, wenn ich Zeit habe - also Abends oder am Wochenende - oder eigentlich nie..."
Und wenn du es einmal ausprobierst? So, wie du dir einen Termin beim Arzt oder im Restaurant buchst?
Erlaube dir, mit dir selbst einen Termin zu vereinbaren. Und diesen fest in deinen Kalender einzutragen. Und gegen alle Anfragen zu verteidigen.
Vereinbare eine kleine Stresspause mit dir selbst. Buche diesen Termin fest in deinem Kalender.
Wie möchtest du leben?
Wie lebst du gerade?
Wünscht du dir das blühende Leben?
Bist du schon dort oder auf dem Weg dorthin
Oder bist du am ausbrennen?
Findest du keine Ruhe und Entspannung, weil du dir den weg in deinen Wald nicht erlauben kannst?
Fragen?
Wir treffen uns mit anderen Menschen zu einem gemeinsamen Termin. Die sich auch diese Zeit für sich nehmen. Der Ablauf ähnelt sich zwar, aber jedesmal ist es etwas anders. Da wir auch jedesmal mit anderen Themen zu tun haben.
Aber ich kann mir doch tausende Videos zu Entspannung runterladen. Warum sollte ich mich auf eine Zeit festlegen?
1) Ja, aber tust du es wirklich? Wie oft in der Woche oder im Monat?Regelmäßig? Dann, wenn du es brauchst? Ja?
Wunderbar. Mach weiter so.
2) Ich nutze das manchmal, wenn es gerade passt. Manchmal auch nicht, wenn ich zu erschöpft bin.
Bleib dran. Oder melde dich an.
3) Eigentlich nutze ich die Möglichkeit fast nie. Meistens bin ich zu müde oder immer ist irgendwas anderes wichtiger.
Dann sei dabei. Melde dich an und probiere es aus.
Erlaube dir diese Zeit. Lass dir diesen einen Termin festen Bestandteil in deinem Kalender werden. Als festen Wochenbestandteil. Gemeinsam mit anderen.
Erlaub dir, gegen den Trend der kurzfristigen Entscheidungen zu sein und dich einfach mal langfristig für etwas zu entscheiden - und dazu zu stehen. Für dich. Dir Ruhe und Entspannung zu erlauben.
Austausch und Feedback
Direkt nach dem Termin verabschieden wir uns alle in Stille voneinander, um die Ruhe noch eine Weile für uns behalten und genießen zu können.
Falls du nach dem Treffen Bedarf an Austasuch hast und Feedback geben möchtest, so hast du am Folgetag dazu Gelegentheit.
Wir treffen uns am Folgetag wieder Online zur gleichen Uhrzeit, 18.15 Uhr zu einer moderierten Austauschrunde.
Mögliche Fragen dazu könnten sein
Wie ist es dir ergangen?
Was war anders nach deinem zur-Ruhe-Kommen?
Wie hast du geschlafen?
Wie hast du auf dein Umfeld reagiert?
Wie hat dein Umfeld auf dich reagiert?
Und vielleicht bewegt dich auch etwas ganz anderes.
Sei gerne dabei.
Termine und Preise
Zur Buchung gehört der Feedback-Termin am Folgetag ohne Aufpreis mit dazu.
Mitwochs 18.15 - 18.45 Uhr
(Einwahl ab 18.00 Uhr)
Ruhe und Entspannung - online Anleitung
Donnerstags 18.15 - 18.45 Uhr
Online Feedback & Austausch
Einmalige Teilnahme
10 €
Ganzer Monat (4 Termine)
5 €/Termin = 20 € pro Monat
Jahresbeitrag (48 Termine)*
*Hinweis:
2 €/Termin = 8,33 €/Monat = 100 €/a
An Feier- und Brückentagen entfallen die Live-Termine
Einzel-Coaching
auf Anfrage
Kontakt und Hinweis
Nach der Anmeldung erhältst du eine Nachricht mit der Kontoverbindung und dem Zugangslink.
Zur Ruhe kommen -
schnell, einfach, effektiv
Was du brauchst: Einen ruhigen Ort, an dem du für eine halbe Stunde ungestört bist. Und den Zoom-Zugang. Alle Nachrichtendienste sind für die Zeit stummgeschaltet, die Türklingel ebenso - und auch Familie, Partner und Freunde lassen dir deine Ruhe.
Du kannst sitzen oder liegen, ganz wie es für die am bequemsten ist. Für die nächste halbe Stunde.
Worum es geht: Einmal das Gedankenkarussel zu verlassen und wieder zu spüren, dass jeder Mensch einen Körper hat - und diesen auch spüren kann.
In dem wir unserem Körper bewusste Aufmerksamkeit schenken, können wir uns wieder mehr zentrieren und entspannen. Mit einer geführten Anleitung wird diese Entspannung noch vertieft.
Wie es geht: Ich leite eine einfache Übung an und Du folgst meiner Stimme. Wenn du in Gedanken kommst, erinnere dich wieder an meine Stimme und folge ihr. Wenn du dabei einschläfst: Dann brauchst du es gerade. Lass es passieren.
Zur Anmeldung nutze das Kontaktfeld
Ruhe und Entspannung
Lass dich in deine Ruhe und Entspannung führen.
Einfach fließen lassen
Geh in dein ruhiges Tal.
Über mich
Mein Name ist Cord Röpken. Ich begleite Menschen, deren Leben wenig Platz für Ruhe läßt. Als ausgebildeter Sensitve Coach für die wesentlichen Fragen des Lebens begleite ich Menschen auf ihrem Weg. Zunächst in ihre Ruhe dann bei ihren Lebensfragen.
Fast zwanzig Jahre war ich Energieberater für Unternehmen tätig. Dabei wurde mir klar, dass meine größtes Interesse bei den menschlichen Energien liegt.
Meine eigene Energie hatte ich dabei allerdings nicht im Blick, so daß ich auch auf eine Burn-Out-Erfahrung zurückblicken kann. Gerade diese ist für mich Anlass, andere dabei zu unterstützen, es nicht so weit kommen zu lassen.
Seit nunmehr vier Jahren gebe ich Workshops für Menschen, die eine besondere Ruhe und Verbundenheit suchen.
Gerade meine Anleitung zum zur Ruhe kommen wird dabei sehr geschätzt.
Um mehr Menschen die Möglichkeit dazu zu geben, habe ich mein Angebot um einen regelmäßigen Online-Termin erweitert.
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